Review: "8 semanas de rotinas de halterofilismo para ganhar força e perder peso"

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Se você está procurando um guia abrangente para ganhar força e perder peso usando halterofilismo, "8 semanas de rotinas de halterofilismo para ganhar força e perder peso" de Kelli Rae é a resposta. Este livro abrange tudo, desde fundamentos de halterofilismo, a programação de treinamento e princípios de nutrição.

A estrutura do livro torna fácil para os leitores começarem sua jornada. Kelli Rae cobre os princípios básicos de halterofilismo, além de dar uma visão geral das rotinas de treinamento mais eficazes. Ela descreve os fundamentos de cada movimento para ajudar os leitores a executá-los corretamente e com segurança.

Além disso, Kelli fornece orientação detalhada sobre programação de treinamento e como criar um plano de treinamento individualizado. Ela também explica como os exercícios de halterofilismo afetam seu corpo de formas diferentes e como você pode maximizar seus resultados. O livro apresenta também um plano de nutrição que é diferente de outros planos de dieta comuns, o que o torna único.

O livro é dividido em oito semanas de programação, para que você possa começar e progredir ao longo de seu programa de treinamento. Cada semana é dividida em três planos de treinamento diferentes, para que você possa variar seu treinamento para atingir melhores resultados. As etapas do programa são acompanhadas de exercícios ilustrados, para que você possa executá-los corretamente. Os planos de treinamento também incluem descanso e recuperação, para que você possa executar seus treinos com segurança e eficácia.

No geral, "8 semanas de rotinas de halterofilismo para ganhar força e perder peso" de Kelli Rae é uma ótima escolha para aqueles que procuram um guia abrangente para ganhar força e perder peso usando halterofilismo. É um excelente recurso para qualquer iniciante ou praticante avançado, pois abrange tudo o que você precisa saber sobre halterofilismo. Além disso, o plano de treinamento de oito semanas e o plano de nutrição dão a você todas as ferramentas necessárias para começar sua jornada e obter os resultados desejados.

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Este livro curto é destinado a pessoas que têm alguma experiência no ginásio, mas precisam de um plano detalhado ou um pouco de direção. Vou supor que já está autorizado pelo seu médico a participa numa rotina de halterofilismo.
Durante as próximas 8 semanas, terá um plano para suas rotinas de levantamento de peso. Há 4 a 6 rotinas cada semana, dividido em várias partes do corpo.
Pronto para ter algum divertimento e esmagar sua saúde e objetivos de aptidão? Continue a ler!

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