Eu recomendo o livro "8 Pequenos e Grandes Hábitos que prejudicam seu cérebro: Melhorar sua vida é muito mais fácil do que você imagina" de Alberto Carretero. O autor oferece dicas práticas para melhorar o bem-estar mental e a saúde do cérebro. Ele fornece informações abrangentes sobre como os hábitos diários podem afetar nossa saúde mental e nosso funcionamento cerebral.
O livro oferece uma variedade de informações sobre como nossos hábitos afetam nossa saúde mental e nosso bem-estar. Ele destaca os hábitos diários que prejudicam o cérebro e oferece estratégias para evitar esses hábitos. O autor discute como o estresse, o álcool e o fumo podem afetar o cérebro e oferece estratégias para lidar com esses problemas.
O autor oferece orientações detalhadas sobre como melhorar a saúde mental e o bem-estar. Ele destaca como os hábitos de sono, alimentação, exercício e socialização podem afetar nosso cérebro e nossa saúde mental. O autor aborda como melhorar esses hábitos para melhorar a saúde mental. Discute também como os hábitos de pensamento positivo e lazer podem contribuir para a saúde do cérebro.
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Melhorar sua vida é muito mais fácil do que você imagina e neste curto, porém valioso ebook de apenas 4 páginas e leitura rápida, você vai se surpreender com alguns hábitos que podem prejudicar as funções do seu cérebro e colocar sua saúde e capacidade cognitiva em risco.As doenças cerebrais estão chegando a um nível alarmante, atualmente se estima haver cerca de 46 milhões de pessoas com demência no mundo com a previsão de que esse número praticamente irá dobrar a cada 20 anos, chegando a 74 milhões em 2030 e 131 milhões em 2050.A cada 3 segundos um novo caso de demência é detectado no mundo, com a previsão de que em 2050 haverá um novo caso a cada segundo, então eliminar esses hábitos a seguir já será um grande passo para a proteção do seu cérebro e vale muito a pena conhecer, alguns você pode até conhecer, mas os detalhes e outros motivos, realmente irão te surpreender.Mudar alguns hábitos pode mudar severamente sua vida como um todo e ser o início de um novo e melhorado você para atingir objetivos que parecem simples, mas são a base de nossa vida com qualidade e daqueles que nos querem bem.Leia mais
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Autor: Alberto Carretero
