Eu recomendo o livro "7 Pilares para emagrecer, mesmo que você não queira ir para Academia" de Luciano Pereira para qualquer pessoa que esteja lutando com o problema da obesidade ou sobrepeso. O livro é dividido em sete pilares principais, cada um destinado a ajudar o leitor a tratar, entender e superar a obesidade.
O primeiro pilar é sobre motivação. O autor fornece uma série de ferramentas e técnicas para ajudar o leitor a se motivar e alcançar seus objetivos de perda de peso. O segundo pilar é sobre mudança de hábitos. Ele fornece dicas práticas para ajudar o leitor a mudar seus hábitos alimentares e seu estilo de vida em geral.
O terceiro pilar é sobre nutrição. Luciano fornece uma ampla variedade de informações sobre nutrição, incluindo conceitos básicos de nutrição e informações detalhadas sobre como montar um plano alimentar saudável. O quarto pilar se concentra na atividade física. Ele fornece sugestões sobre como começar a atividade física, além de várias estratégias para ajudar a manter a motivação.
O quinto pilar é sobre consciência corporal. Luciano explica como evitar problemas como compulsão alimentar e como desenvolver uma melhor compreensão do próprio corpo. O sexto pilar se concentra na redução do stress. Ele fornece várias técnicas para ajudar o leitor a reduzir o stress e melhorar seu humor. O último pilar trata de nutrição esportiva. Ele fornece informações sobre como a nutrição pode ajudar a melhorar os resultados de quem pratica exercícios.
O livro "7 Pilares para emagrecer, mesmo que você não queira ir para Academia" de Luciano Pereira é uma leitura obrigatória para qualquer pessoa que esteja lutando para emagrecer. Ele fornece as informações e ferramentas necessárias para que o leitor comece a fazer as mudanças necessárias em seu estilo de vida. Se você está lutando para emagrecer, recomendo fortemente o livro de Luciano Pereira.
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7 Pilares para emagrecer, mesmo que você não queira ir para AcademiaSignifica estilo de vida, ou seja, aquilo que fazemos habitualmente e diariamente interfere na nossa saúde – e não o que fazemos esporadicamente. cada vez mais comum ver pessoas aderindo a dietas totalmente malucas e praticamente impossíveis de serem seguidas. O problema é que essas dietas prejudicam a nossa autoestima .Esse livro vai te ajudar que você tenha um novo estilo de vida.
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Autor: LUCIANO PEREIRA
