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O livro começa explicando o que é a depressão e os sintomas que você deve procurar. Ele também explica as diferentes formas de tratamento disponíveis e a importância de procurar ajuda profissional.
Em seguida, ele oferece sete passos práticos que você pode tomar para superar a depressão, incluindo exercícios para melhorar o humor, desenvolver habilidades de enfrentamento, melhorar o autocuidado e desenvolver relações positivas. O autor também aborda como seus pensamentos e sentimentos afetam seu humor e como você pode usar técnicas de autoconhecimento para lidar com eles.
Além disso, o livro oferece sugestões de como manter o equilíbrio emocional e como otimizar o bem-estar emocional. Existem também tópicos sobre como lidar com as circunstâncias nas quais você está envolvido e como você pode se motivar para lidar com a depressão.
Em suma, é um livro maravilhoso e útil que eu recomendo para qualquer pessoa que esteja lidando com a depressão. Ele oferece informações precisas e práticas sobre como lidar com essa condição e, com a ajuda dele, você pode começar a se sentir melhor e mais confiante.
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Autor: REGINALDO GUIDOLIM
