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O livro aborda tópicos importantes sobre aumento do metabolismo, como otimização hormonal, restrição calórica, carboidratos, suplementos nutricionais, exercícios aeróbicos e de força, ciclagem de macronutrientes, alimentação saudável e hábitos saudáveis. Ele oferece orientações detalhadas sobre como implementar essas estratégias para conseguir melhores resultados. Adicionalmente, o autor oferece dicas para evitar os erros comuns cometidos por muitas pessoas ao tentarem aumentar o metabolismo.
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Autor: Paulo Nunes
