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Além disso, o livro também apresenta dicas práticas sobre como você pode gerenciar e diminuir sua ansiedade. Ele fornece ferramentas e recursos para ajudar as pessoas a se livrarem dos efeitos negativos da ansiedade. O livro é escrito de maneira simples e direta, tornando-o acessível para todos os níveis de leitores. É ideal para aqueles que procuram uma compreensão profunda dos problemas de ansiedade, assim como para aqueles que buscam maneiras de gerenciar e controlar seus sentimentos.
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É natural sentir-se ansioso Há uma boa chance de que todos nós tenhamos experimentado sentimentos de ansiedade em resposta a ameaças reais ou percebidas em um instante ou outro. Para a maioria das pessoas, esses sentimentos são totalmente normais, pois o cérebro está conectado para alertá-lo em momentos de perigo, mudança e desconhecido. De fato, em diversas situações, experimentar um certo nível de ansiedade e estresse pode ajudar a ampliar seu desempenho em tarefas específicas. Por exemplo, uma pessoa pode experimentar um nível elevado de ansiedade nos dias que antecederam um evento público e essa é uma reação totalmente normal. Os psicólogos acreditam que a ansiedade é a resposta natural do corpo ao estresse e que esse estresse aciona um sistema no cérebro que acentua o seu desempenho. Então, um pouco de ansiedade de vez em quando é ótimo e pode ser a forma do seu corpo se preparar para uma mudança iminente.
Dito isto, nem todo sentimento de ansiedade é normal Para alguns, esses sentimentos podem consumir tudo, prejudicando a capacidade do indivíduo de aproveitar a vida como gostaria. Para alguns, a ansiedade pode tratar seus eventos cotidianos como situações de vida ou morte.
Pode se tornar um distúrbio e esse jamais é um ótimo local para se estar. Felizmente, na maioria dos casos, sempre há uma saída. E um dos primeiros passos para encontrar essa saída é mergulhar em sua mente e ouvir o que ela pode estar tentando lhe dizer. É sobre aceitar sua ansiedade, abraçar e compreender também Não há vergonha em estar ansioso. E preferimos jamais expor esse ponto óbvio (porque é óbvio e, idealmente, jamais precisa de nenhuma reafirmação). Mas, infelizmente, por causa de como esse sentimento pode ser banalizado e / ou estigmatizado, é crucial que todos que experimentam ansiedade saibam que jamais estão sozinhos e, ao aceitá-lo, também o vencerão. Da mesma forma, é crucial que outras pessoas saibam que jamais precisam subestimar a dor das pessoas com transtornos de ansiedade.
Pior, que eles jamais precisariam estigmatizar pessoas ansiosas dizendo coisas como ‘você está exagerando’ ou ‘você é tão TOC’, quando elas podem jamais saber o suficiente ou quando jamais é isso que elas querem dizer. Este livro é uma tentativa de lançar alguma luz sobre o tópico bastante relevante. Mantivemos isso breve, porque jamais queremos sobrecarregá-lo com informações, mas queremos facilitar você a entrar no assunto expansivo, um livro por vez.
Com este livro, tentamos mostrar como a ansiedade pode tomar conta de suas vidas sem que você perceba. Mostramos a você o espelho, mas também mostramos maneiras de se tornar a melhor versão de si mesmo, porque acreditamos que é algo que você precisa ser. Neste livro, falamos sobre sete maneiras pelas quais a ansiedade pode estar devorando lentamente suas vidas. Nós discutimos: · Pensamentos cismar e obsessivos · Falta de autoconfiança e medo de julgamento · Fobias e traumas · Ansiedade no local de trabalho · Ansiedade social · Distúrbio alimentar · Insônia · E encontrando sua jornada em direção à solução Nessa nota, damos as boas-vindas ao nosso livro intitulado ‘ 7 maneiras pela qual a ansiedade pode devorar sua vida lentamente ‘. Tivemos uma experiência enriquecedora ao reunir este livro significativo e esperamos que você se sinta beneficiado por ele.
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