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O livro é baseado em evidências científicas e pesquisas de campo e também inclui casos de estudo reais para ilustrar seus pontos. Os leitores também podem usar o livro para ajudar a entender melhor sua própria ansiedade e como ela afeta suas vidas. Além disso, o livro oferece ferramentas eficazes para que os leitores possam lidar melhor com seus níveis de ansiedade.
O livro é fácil de ler, com informações simples e claras, tornando-o acessível para qualquer pessoa. Seu conteúdo é abrangente e abrange todos os aspectos da ansiedade. Além disso, ele oferece conselhos práticos que os leitores podem usar para gerenciar melhor sua ansiedade.
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É natural se sentir ansioso (a).Há uma boa chance de que todos nós já experimentamos sentimentos de ansiedade em resposta a ameaças reais ou percebidas uma vez ou outra. Para a maioria das pessoas, esses sentimentos são normais, pois o cérebro está programado para alertá-lo em momentos de perigo, mudança e do desconhecido.
Na verdade, em muitas situações, experimentar um certo nível de ansiedade e estresse pode ajudar a impulsionar seu desempenho em tarefas específicas. Por exemplo, uma pessoa pode experimentar um nível elevado de ansiedade nos dias que antecedem um evento público e isso é uma reação completamente normal.
Os psicólogos acreditam que a ansiedade é a resposta natural do seu corpo ao estresse e que esse estresse desencadeia um sistema no cérebro que acentua o seu desempenho. Então, um pouco de ansiedade de vez em quando é normal e pode ser a maneira de seu corpo se preparar para uma mudança iminente.
Este livro é uma tentativa de lançar alguma luz sobre os aspectos mais relevantes deste tópico. Nós o mantivemos curto e breve porque não queremos sobrecarregá-lo com informações, mas desejamos facilitar a sua entrado no assunto extenso, um livro de cada vez.
Neste livro, falamos sobre as 7 formas para controlar a sua ansiedade. Nós discutimos:• Pensamento excessivo e pensamentos obsessivos;• Falta de autoconfiança e medo de julgamento;• Fobias e traumas;• Ansiedade no local de trabalho;• Ansiedade social;• Transtorno alimentar;• Insônia;• E encontrando sua jornada em direção à solução.
Lembre-se de que sempre há uma maneira de sair de qualquer pensamento e sentimento que você pode estar experimentando. E mais importante, lembre-se de que você não está sozinho (a). O mundo inteiro está esperando para descobrir e fazer amizade com você. Tudo que você precisa fazer é conhecê-los no meio caminho.
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Autor: Editora LR
