Eu recomendo o livro "7 Causas Surpreendentes da Insônia: Descubra as 7 causas “surpreendentes” por que você não está descansando o suficiente à noite" de Paula Souza. Este livro é uma leitura rápida e informativa sobre a insônia e os fatores que podem estar contribuindo para este problema.
O livro é escrito de forma bem simples e direta, o que o torna muito fácil de entender. Paula usa muitos exemplos práticos e recomendações práticas para ajudar as pessoas a descobrir quais podem ser as causas por trás de sua insônia. Ela também dá ótimas dicas de como tratar e prevenir a insônia de forma natural.
O livro também contém informações sobre como adotar um estilo de vida saudável que ajudará a combater o problema da insônia. Ela explica que mudanças nos hábitos alimentares, na prática de exercícios e melhoria do sono podem ajudar muito a encontrar o equilíbrio que pode ser tão difícil de alcançar.
Em geral, recomendo fortemente este livro para qualquer pessoa que está sofrendo de insônia. Esta é uma ótima maneira de aprender mais sobre a insônia e como tratá-la de forma natural. Se você está procurando uma maneira simples e eficaz de lidar com a insônia, recomendo que leia este livro. Você pode ficar surpreso com as causas surpreendentes que a insônia pode ter.
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Veja como você pode se livrar da insônia de uma vez por todas!Mostrarei pessoalmente hábitos de rotina noturna eficazes e mudanças no estilo de vida saudável para melhorar a qualidade do sono.
Senhoras e senhores,
Você está experimentando padrões de sono perturbadores que dificultam o sono?Você acorda muito durante a noite e tem problemas para voltar a dormir?Ou talvez você ache difícil ficar dormindo e sentir fadiga mesmo depois de acordar de uma noite de sono?
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Autor: Paula Souza
