Se você está procurando por livros sobre saúde e nutrição, "50 receitas de smoothies e sucos que devolvem sua saúde: Conheça a metodologia da inclusão", de Alexandra Oliveira, é a escolha certa para você. O livro tem mais de 500 páginas repletas de informações sobre smoothies e sucos, as quais devem ser seguidas para obter os melhores resultados.
No livro, a autora aborda diversos tópicos, desde a escolha dos ingredientes certos, passando por como fazer a combinação ideal desses ingredientes para obter os resultados desejados e, por fim, como manter o equilíbrio para ter uma dieta saudável. Alexandra Oliveira explica tudo de maneira clara e simples, assim, mesmo aqueles que não têm experiência em culinária vão conseguir entender facilmente as explicações.
Também há diversas receitas interessantes, que são ao mesmo tempo saudáveis e deliciosas. As receitas foram escolhidas de acordo com as necessidades de cada pessoa e especialmente para obter os melhores resultados. Além disso, todas as receitas estão acompanhadas de conselhos úteis, que podem ajudar na escolha de certos produtos e na sua preparação.
Como o livro foi escrito pela especialista em saúde e nutrição Alexandra Oliveira, você também estará se beneficiando dos conhecimentos dela. Ela aborda todos os tópicos importantes, inclusive, como escolher os ingredientes certos, preparar as receitas, e como usar os alimentos para manter o equilíbrio da sua dieta.
Portanto, se você está procurando por um livro completo sobre smoothies e sucos saudáveis, "50 receitas de Smoothies e Sucos que devolvem sua saúde: Conheça a metodologia da inclusão" é uma excelente escolha. O livro aborda todos os tópicos importantes e também oferece receitas nutritivas e saborosas. Recomendamos que você o leia para obter os melhores resultados.
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Você sabia que 70% das doenças (incluindo sobrepeso) começam no sistema digestivo e que doenças genéticas podem ser ligadas ou desligadas de acordo com nosso estilo de vida? Seu corpo tem o poder de se regenerar e se reinventar sozinho, usando a inteligência e sincronia de cada uma das suas 10 trilhões de células.
E qual é o seu papel nisso tudo?
A boa notícia aqui é que não iremos dizer para você parar de comer o que você ama. Nós também não gostamos de comida sem graça. Nós vamos munir você conhecimento prático, receitas deliciosas e costumes transformadores para que você vá sentindo a vitalidade e a disposição que vai adquirindo conforme segue as recomendações deste livro e se torne automaticamente mais seletivo em suas escolhas, de acordo com o que VOCÊ sentirá, gradualmente.Minha proposta não é fazer você se sentir ok, ou com “menos cansaço, menos pesado ou com menos dores de cabeça”.A proposta aqui é fazer você se sentir INVENCÍVEL e no controle da sua saúde!Utilizamos a metodologia de INCLUSÃO e vamos te explicar direitinho o racional por trás dessa metodologia que eu e muitas pessoas utilizamos sem nem saber. Esse não é um livro de dieta (inclusive a palavra DIETA me dá arrepios).
Todas as receitas que você vai encontrar nesse livro são rápidas de serem feitas, 100% naturais, sem glúten e sem lactose, mas isso não significa que você tenha que cortar esses elementos da sua vida. O que vai ter surpreender é que, naturalmente, a metodologia de inclusão te fará naturalmente consumir menos quantidade de alimentos que levam ingredientes sintéticos e artificiais, e quem definirá isso será seu próprio paladar (acredite, ele muda sozinho). Emagrecimento para quem está acima do peso e ganho para quem está abaixo será um equilíbrio natural que graças a biologia e fisiologia, acontecerão de forma natural a medida que você começa a implementar essas receitas em seu dia a dia. Nosso foco principal aqui é trabalhar seus níveis de energia, disposição, satisfação e alegria.
Para finalizar essa descrição quero te falar que separamos as receitas em 5 categorias para que você possa escolher a receita a ser feita com base no que seu corpo e mente estão pedindo:
Para limpar
Para proteger
Para energizar
Para saciar
Para confortar
Boa leitura e boa jornada! Espero que goste tanto de consumir essas receitas quanto eu de criá-las!Um grande abraço,Alexandra Oliveira
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Autor: Alexandra Oliveira
