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O livro fornece 50 dicas comprovadas, cada uma abordando uma variedade de tópicos relacionados à saúde do cérebro, incluindo nutrição, exercício, meditação, sono, estresse, ansiedade, depressão e outros problemas de saúde mental. Priscila Leão explica de maneira acessível os mecanismos subjacentes à saúde do cérebro e descreve como cada dica pode ajudar a melhorar o funcionamento do cérebro. Além disso, ela fornece conselhos práticos sobre como aplicar as dicas à sua vida diária.
O livro é escrito de forma clara e concisa, tornando-o acessível para leitores de todos os níveis de conhecimento sobre saúde mental. Os leitores também podem encontrar lições práticas sobre como usar essas dicas para criar hábitos saudáveis, manter o bem-estar mental e lidar com problemas emocionais. Além disso, Priscila Leão inclui links para recursos adicionais, para aqueles que desejem aprofundar seu conhecimento.
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Apesar da maioria das pessoas se concentrarem em outros aspectos da saúde, muitas vezes esquecem como é vital a saúde do cérebro.
Exercitar a mente e cuidar da saúde do cérebro é tão fundamental quanto o exercício para o corpo. Pense no cérebro como um músculo que irá encolher e perder sua força quando estiver sendo cuidado e estimulado.
A saúde do cérebro é vital para todas as idades, mas é especialmente importante quando você se aproxima da meia-idade, porque é o momento em que as mudanças começam a acontecer neste órgão. Se você deseja levar uma vida cerebral saudável, precisa cuidar dele, bem como cuidar do seu coração e do seu corpo. Quanto mais cedo você começar, melhor para você e para o seu cérebro.
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Autor: Priscila Leão
