Eu recomendo muito o livro "5 técnicas para aumentar a retenção de memória: poder do nosso cérebro" de Maria Galdino. Este livro contém estratégias práticas que o ajudarão a aumentar a sua retenção de memória e a usar o seu cérebro de forma apropriada. São abordadas as áreas de memória de curto e de longo prazo, assim como técnicas de memorização, que incluem técnicas de visualização, técnicas de seqüenciamento e técnicas de associação. Estas técnicas são úteis para todos os domínios do conhecimento, incluindo a leitura, o cálculo e a escrita. Além disso, o livro também aborda tópicos como a saúde mental e a importância da alimentação, exercício e descanso para a saúde cerebral.
Maria Galdino oferece também um guia passo-a-passo para ajudar os leitores a usar os métodos descritos no livro. Estas são técnicas fáceis de serem implementadas, idealmente para serem usadas como parte de um programa de treinamento para aprimorar nossas habilidades de memória. Além disso, o livro inclui ferramentas e exercícios para ajudar os leitores a desenvolverem as suas próprias técnicas de memorização.
Eu recomendo esse livro para qualquer pessoa que esteja interessada em melhorar a sua memória. É uma grande fonte de informações e oferece estratégias práticas que o farão melhorar o seu desempenho. É útil para iniciantes e para pessoas mais experientes que desejem aprimorar seu conhecimento. O livro é escrito de maneira clara, simples e direta, de forma a torná-lo acessível a qualquer leitor. Eu sinceramente recomendo que você dê uma olhada nesse livro!
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Quando se trata de atualizar o poder do nosso cérebro, muitos de nós pensam em termos de melhoria total. Queremos aumentar nosso QI ou nossa atenção e, geralmente, buscamos ‘subir de nível’ como se fôssemos um Pokémon ou um personagem Dragon Ball Z. “É … é mais de 9.000!”
Com os nootrópicos e o treinamento do cérebro, certamente é possível adicionar alguns pontos de QI pelo que isso vale. E talvez com treinamento cerebral suficiente, possamos aumentar ligeiramente nossa atenção.
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Autor: Maria jggaldino
