Eu recomendo o livro "5 passos para vencer o monstro da ansiedade: Guia prático" de Eliane Machado. Esta obra oferece uma abordagem passo a passo que ajuda a lidar com a ansiedade. Eliane Machado, autora do livro, oferece um guia prático para ajudar os leitores a compreender e gerenciar seus sintomas de ansiedade.
O livro começa com uma introdução que explica o que é ansiedade e as principais causas deste distúrbio. A partir daí, Eliane Machado identifica as cinco etapas fundamentais da superação da ansiedade. Primeiro, ela ensina como identificar os sintomas da ansiedade. Em seguida, ela explica como as pessoas podem trabalhar com o auto-conhecimento para se apropriar das habilidades necessárias para lidar com a ansiedade. Ela também discute como as pessoas podem usar técnicas de relaxamento para aliviar os sintomas da ansiedade.
Outro tema abordado no livro é o papel da alimentação na superação da ansiedade. Eliane Machado oferece recomendações para ajudar as pessoas a construírem uma alimentação saudável para lidar com a ansiedade. Além disso, ela discute sobre como as pessoas podem usar terapias comportamentais para se curar da ansiedade. Para finalizar, ela oferece uma seção de perguntas e respostas para ajudar os leitores a entender melhor o tema.
Em suma, este livro de Eliane Machado oferece um ótimo guia prático para lidar com a ansiedade. Desde a identificação dos sintomas até o uso de técnicas de relaxamento e terapias comportamentais, ela oferece um conteúdo completo e abrangente para ajudar as pessoas a superar a ansiedade. Portanto, recomendo o livro "5 passos para vencer o monstro da ansiedade: Guia prático" de Eliane Machado.
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O método que apresento neste ebook, e que vai ajudarvocê a vencer o monstro da ansiedade, é fundamentado emferramentas da psicologia com embasamento científico. Jáapliquei essas técnicas em muitos pacientes em meuconsultório. Seguir um método é importante, porque, assim,você pode obter melhores resultados em menos tempo.Este guia prático consiste em uma metodologia paraauxiliar você a lidar com o seu monstro da ansiedade: elefunciona como uma receita que foi testada e validada, atéchegar nestes 5 passos.
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Autor: Eliane Machado
