Eu recomendo o livro "5 PASSOS PARA EMAGRECER, MENTE E CORPO" de M. D. Martins para todos os que estão buscando melhorar sua saúde e bem-estar. O livro oferece uma abordagem focada e compreensível para a mudança de hábitos e estilo de vida, proporcionando um guia abrangente para todos que desejam manter-se saudável.
O livro fornece informações abrangentes e práticas sobre como emagrecer, mantendo um equilíbrio entre o corpo e a mente. Ele contém conselhos específicos sobre como iniciar a mudança de hábitos e aborda a importância de uma dieta saudável, exercícios regulares e hábitos de sono saudáveis. A obra também fornece conselhos práticos sobre como lidar com os desafios e armadilhas que encontramos no caminho para perder peso.
Outra característica positiva desta obra é que ela fornece informações sobre como manter os resultados que se consegue com seu plano de emagrecimento. O autor destaca a importância de se estabelecer metas realistas e aplicar as estratégias necessárias para alcançá-las. Ele também oferece conselhos sobre como aproveitar a motivação para se manter focado e com foco nos objetivos.
O livro também destaca a importância da mudança de hábitos e da manutenção de um estilo de vida saudável, não só para perder peso, mas também para manter a saúde geral. Ele também aborda a importância de adotar medidas para reduzir o estresse e a ansiedade associada ao processo de emagrecimento, assim como a promoção de bons hábitos de alimentação para reduzir o peso e melhorar a saúde geral.
Em suma, o livro "5 PASSOS PARA EMAGRECER, MENTE E CORPO" de M. D. Martins oferece estratégias úteis e práticas para perder peso e manter-se saudável. Ele aborda de forma abrangente os desafios associados à mudança de hábitos e à manutenção de um estilo de vida saudável. É uma leitura obrigatória para todos aqueles que desejam melhorar sua saúde e bem-estar.
Eu já senti (e ainda sinto) a sua dor, eu sei o que é conviver com excesso de peso, se submeter a dietas, emagrecer e voltar a engordar tudo novamente e até mais do que antes. Porque eu já cheguei em casa com um cardápio de nutricionista na mão sem saber como eu ia por aquilo em pratica no meu dia a dia. Porque eu já fui toda animada me matricular na academia e no dia seguinte ao primeiro treino não podia nem caminhar e com isso desistia dos exercícios.Porque eu sai dos 99kg para 72kg em 9 meses e quando cheguei nos 72kg não sabia o que fazer para mantê-los. E o que eu fiz então? Eu fui atrás de informação e de casos de sucesso nos quais eu poderia me inspirar e modelar. E é exatamente o que aprendi, neste processo, que compartilho com vocês neste e-book, para que mais pessoas tenham uma vida saudável e magra.
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Autor: M. D. MARTINS
