Eu indicaria o livro "5 Passos diários para quebrar maus hábitos e criar bons" de Nilson Elias com entusiasmo. O autor trata de um assunto importante logo no título: como quebra maus hábitos e cria bons. Além dos cinco passos importantes que ele recomenda, o livro contém uma variedade de tópicos relacionados a esse tema, como a importância de definir metas, estar ciente de seus próprios hábitos, saber como lidar com as tentações e até como evitar o efeito "joia".
A estrutura do livro é bem construída, começa com uma introdução que prepara o leitor para o que está por vir. Logo em seguida, o autor entra em detalhes sobre os cinco passos fundamentais para a mudança de hábitos, incluindo como definir objetivos e motivos, como monitorar suas ações, como desenvolver uma estratégia eficaz e como estabelecer um sistema de suporte. É importante destacar que o autor não oferece apenas dicas, mas também exemplos de como esses passos podem ser colocados em prática.
Além disso, Nilson Elias aborda outros tópicos importantes, como como identificar os hábitos que você deseja mudar, motivação e disciplina, bem como um conjunto de ferramentas práticas para ajudar o leitor a ter sucesso. O livro também inclui um capítulo dedicado ao desenvolvimento de estratégias eficazes para evitar o efeito "joia".
Em suma, acredito que este livro é uma boa leitura para quem está procurando desenvolver novos hábitos e melhorar sua vida. Recomendo "5 passos diários para quebrar maus hábitos e criar bons" de Nilson Elias para aqueles que querem construir hábitos saudáveis.
Todos temos bons hábitos, assim como alguns maus. O único problema é que muitos de nós não sabemos como eliminar os maus hábitos de nossas vidas.
Ainda mais, as pessoas confessam querer parar com seus maus hábitos, mas lutam para removê-las para sempre.
Antes de poder destruir com sucesso seus maus hábitos, você precisa saber exatamente o que é um hábito.
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Autor: Nilson Elias
