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O livro também aborda os benefícios dos alimentos que ajudam a combater o envelhecimento. Os autores discutem os nutrientes importantes encontrados nos alimentos e bebidas antienvelhecimento, como as vitaminas C e E, os minerais, os antioxidantes e assim por diante. O livro também discute alguns dos alimentos e bebidas que podem ser prejudiciais à saúde, como os açúcares, o álcool e os alimentos processados.
Além de fornecer informações sobre os benefícios e os malefícios dos alimentos, o livro também oferece receitas saudáveis e saborosas para ajudar a incorporar os alimentos antienvelhecimento na sua dieta diária. As receitas são simples e fáceis de seguir, e incluem alimentos frescos, saudáveis e nutritivos.
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Comer corretamente fornece ao seu corpo energia, combustível paraseus órgãos e nutrientes para manter sua saúde. Além disso, elesuporta um peso saudável, o que significa que você diminui o risco dediabetes tipo 2 e outros distúrbios metabólicos graves, doençascardíacas, dores nas articulações e muitas outras doenças resultantesda obesidade. Uma dieta saudável é fundamental para desfrutar deboa saúde e uma vida mais longa.
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