Eu recomendo fortemente o livro "40 Pensamentos e comportamentos que podem sabotar seus esforços para perder peso" de Ismaque de Oliveira. É um livro que oferece uma visão única e profunda sobre como as nossas percepções e crenças influenciam nossos esforços para perder peso. Ele também nos ajuda a identificar quais pensamentos e comportamentos podem sabotar nossos esforços. O livro discute os fatores emocionais, sociais e culturais que nos impedem de fazer escolhas saudáveis quando se trata de alimentação e atividade física. Ele também nos ajuda a entender como esses fatores nos afetam e como podemos melhorar nossa saúde e bem-estar.
O livro contém estratégias e ferramentas para nos ajudar a mudar esses pensamentos e comportamentos, para que possamos nos concentrar e focar em nossos objetivos de perda de peso. Ele também nos ensina como desenvolver estratégias de sucesso para alcançar nossos objetivos de maneira saudável e sustentável. O livro também aborda o papel que a alimentação saudável, o exercício e o autocuidado desempenham nessa jornada. Tudo isso nos ajuda a desenvolver hábitos saudáveis e a ter uma relação saudável com a comida.
Além de fornecer conhecimento, o livro também oferece orientação prática sobre como se motivar e estabelecer metas realistas para a perda de peso. Ismaque de Oliveira compartilha suas próprias experiências para nos mostrar que a perda de peso é possível, mesmo quando nossos pensamentos e comportamentos estão nos sabotando. É um livro útil para quem está lutando para perder peso e procurando o caminho certo para alcançar seus objetivos de perda de peso.
É um livro prático e inteligente que deve ser lido por todos que querem perder peso e ter uma vida saudável. Se você está se sentindo motivado a perder peso, mas não sabe por onde começar, então este livro é para você. Ele oferece todas as informações e ferramentas que você precisa para alcançar seus objetivos de maneira saudável e eficaz. Recomendo este livro a qualquer um que está procurando um bom plano para alcançar seus objetivos de perda de peso.
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Você é seu pior inimigo? Frequentemente, nós, como seres humanos, estamos no caminho de nossos próprios sonhos, objetivos e sucessos. Agimos contra o nosso interesse próprio, autodestruição por conta própria, procrastinamos, paramos de fazer algo que sabemos ser bom para nós e impedimos que nós mesmos consigamos algo que nos torna melhores.Como nosso próprio crítico interior continua a sabotar nossos esforços, muitas vezes nos perguntamos por que as coisas acontecem como acontecem. De acordo com a Psychology Today, “diz que o comportamento é auto-sabotativo quando cria problemas e interfere em objetivos de longa data”.
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Autor: Ismaque de Oliveira
