Eu recomendo o livro "4 horas para o corpo" de Timothy Ferriss a qualquer pessoa que queira melhorar sua saúde, bem-estar e aparência. O livro fornece informações sobre alimentação, treinamento de força, treinamento aeróbico, terapias de cura e comportamento. Ele também fornece dicas para a construção de hábitos saudáveis e práticas para melhorar a saúde em geral. Além disso, o livro dá conselhos sobre como construir uma rotina de exercícios semanais efetiva. Todas essas informações são úteis para quem quer melhorar a saúde, emagrecer e se sentir e parecer melhor.
O livro contém vários exemplos de programas de treinamento e dietas que podem ser personalizados de acordo com as necessidades pessoais de cada leitor. Ele também oferece informações sobre como lidar com lesões e problemas de saúde. Todas as informações fornecidas são baseadas em evidências científicas e são escritas de maneira clara e concisa. O livro também inclui um guia detalhado de treinamento de força, aeróbico e de perda de peso.
Além disso, Timothy Ferriss oferece idéias sobre como usar o tempo que temos para melhorar nossa saúde e bem-estar. Ele ensina como usar o tempo para fazer exercícios, meditar e cuidar da saúde mental. Ele também fornece informações sobre como gerenciar seu tempo e como priorizar as áreas de sua vida que precisam de atenção.
O livro 4 horas para o corpo de Timothy Ferriss é uma leitura prática e informativa para qualquer pessoa interessada em melhorar sua saúde e bem-estar. Ele fornece informações detalhadas sobre como melhorar o condicionamento físico, perder peso e ter uma boa aparência. Além disso, ele oferece informações sobre como lidar com lesões e doenças, além de conselhos sobre como gerenciar seu tempo e priorizar as áreas de sua vida que precisam de atenção. Eu recomendo esse livro para todos que estão interessados em melhorar sua saúde e bem-estar.
Mais magro, mais musculoso, mais rápido, mais forte. É o que promete aos leitores Timothy Ferriss (autor de The 4-Hour Workweek) em 4 horas para o corpo, guia muito pouco convencional de bem-estar que reúne a sabedoria coletiva de centenas de atletas de elite, fisiculturistas e médicos, além dos resultados de inacreditáveis experiências feitas pelo próprio autor. Entre outras lições, Tim ensina como é possível perder nove quilos em 30 dias com a simplérrima Dieta Slow Carb, ganhar 15 quilos de músculos em 28 dias com apenas quatro horas de malhação e ter uma vida sexual bem mais excitante, triplicando a taxa de testosterona nos homens e levando mulheres a atingir orgasmos de 15 minutos de duração. Não é preciso ser abençoado com uma boa herança genética, nem desenvolver uma disciplina férrea. Tim explica com simplicidade como obter os melhores resultados a partir do mínimo esforço.
Soluções fáceis e eficientes para questões que afetam a maioria das pessoas, como o desejo de emagrecer, tornar o corpo mais musculoso, dormir melhor e ter uma ótima vida sexual.
Tim Ferriss foi considerado “uma das pessoas mais inovadoras do mundo dos negócios em 2007”pela Fast Company. Seu blog está entre os 19 mais importantes da internet segundo a revista Inc.
“Suas descobertas derrubam muitas de nossas crenças arraigadas sobre malhação e dieta.O corpo é mais elástico e moldável do que sugeririam os manuais mais bem-comportados…”Veja
“Um livro de receitas minimalistas para a rápida transformação corporal – um curso relâmpago em como se reinventar na prática.”Kevin Kelly, revista Wired
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Autor: Timothy Ferriss
