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Além disso, o livro também dá dicas sobre como encontrar restaurantes e como escolher pratos que se adequam ao seu estilo de vida escolhido. Esta é provavelmente a parte mais útil do livro, porque muitas vezes é difícil encontrar restaurantes que ofereçam opções saudáveis para a dieta low carb. Esta parte também fornece informações sobre como ler os cardápios para evitar carboidratos desnecessários.
Eu recomendo o livro "35 Maneiras para Consumir Menos Carboidratos ao Comer Fora: Estilo De Vida Low Carb" de Charlene Martins Santos para qualquer pessoa que deseja adotar o estilo de vida low carb. Ela fornece informações práticas e úteis que ajudarão as pessoas a ter sucesso em sua jornada. É um ótimo começo para quem deseja seguir uma dieta low carb, e acredito que todos que querem aderir a esse estilo de vida encontrarão este livro extremamente útil.
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Comida com baixo teor de carboidratos enquanto está jantando foraApesar da opinião popular, comer fora enquanto vive um estilo de vida com baixo teor de carboidratos não precisa ser doloroso e você não precisa se sentir culpado ao saborear suas refeições. É perfeitamente possível desfrutar de comida deliciosa e surpreendente enquanto você está comendo fora e ainda perder peso.Quer você viaje muito ou goste de comer fora com pouca frequência, é fácil ser pego de surpresa, o que pode levar à sobrecarga de carboidratos. Ao planejar com antecedência e fazer escolhas bem pensadas, você pode encontrar opções de baixo teor de carboidratos em qualquer restaurante.35 maneiras para comer fora com uma dieta baixa em carboidratosConheça as regrasAs principais regras para comer com baixo teor de carboidratos são sem amidos e sem açúcares; isso significa que as possibilidades são realmente ilimitadas ao comer fora.Leve um contador de carboidratosÉ muito importante saber a contagem de carboidratos de vários alimentos, especialmente quando você está em uma dieta estritamente baixa em carboidratos, como o Cetogênico ou o Atkins ™. Portanto, certifique-se de ter um contador de carboidratos, eles vêm em pequenos livros ou aplicativos para seus smartphones.Evite zonas de alta pressãoOk, então sua comida favorita de todos os tempos é italiana e você ama seus pratos de massa, ou talvez você não consiga se imaginar comendo um banquete chinês sem alguns rolinhos de ovo, então quando você começar um plano de baixo teor de carboidratos, pode ser melhor para evitar essas zonas de alta pressão pelo menos até que você esteja adaptado ao estilo de vida. Portanto, escolha outros restaurantes e dê um tempo.
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