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O livro é muito útil para quem não tem experiência com técnicas de mindfulness. Começa com explicações básicas sobre o que é mindfulness e como praticá-lo. Também aborda como aplicar essas técnicas na vida diária, como lidar com situações de estresse e outras formas de ansiedade. Além disso, o livro aborda como o mindfulness pode ser útil a longo prazo, e como praticá-lo regularmente pode melhorar sua saúde mental. O autor explica como usar a mindfulness para desenvolver um senso de autoconexão, o que ajudará o leitor a compreender melhor e a lidar de forma mais eficaz com suas emoções. O livro também explica como usar a mindfulness para aumentar a autoconfiança e a autoconfiança. Estes são todos tópicos importantes para lidar com a ansiedade.
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Muitas vezes nosso coração fica muito agitado, seja por um medo, incerteza, dor ou ilusão. Tantas vezes queremos acalmá-lo, mas não sabemos como fazer isso. Queremos a todos o custo nos livrar dessa angústia que parece nos consumir por dentro, e parece que quanto mais queremos nos livrar, mais ela se fortalece. Você não sabe mais para onde correr, nem mais para onde ir, e seu único desejo é que tudo isso acabe logo. O primeiro passo é tirar a sensação que o medo traz para seu coração. Mas de que jeito?
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Autor: Fabíola Chagas
