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Cada dia possui um plano de treinos com seu tempo estimado, e as descrições das atividades físicas são muito claras e bem ilustradas. Ao longo do livro também são apresentadas informações nutricionais, receitas saudáveis e algumas dicas para ajudar a manter o foco na sua rotina de treinos.
O livro não apenas oferece uma abordagem prática, mas também motivacional. A autora Mariana Rodrigues deixa muito claro que o processo de mudança para hábitos saudáveis e o alcance de melhores resultados não acontece do dia para a noite. Porém, com o acompanhamento adequado e a consistência no trabalho, é possível realizar os seus objetivos.
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Um guia prático de como intruduzir o hábito do exercício físico e começar um estilo de vida saudável em 30 dias. Esse ebook contêm um plano progressivo de 30 dias de exercício e uma intrudução ao esporte e estilo de vida saudável.além disso, ele contêm uma sequeência extra de yoga para ajudar nas dores das costas e pescoço causados pelo estilo de vida atual e sedentário.
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Autor: Mariana Rodrigues
