21 dias: Perca peso e melhore o seu metabolismo em 3 semanas é um livro excepcional escrito pela Dra. Sara Gottfried. Ela fornece uma estratégia única para perda de peso e melhoria do metabolismo, tornando-a uma escolha ideal para quem procura novas abordagens para atingir os seus objetivos, sem sacrifícios excessivos. O livro fornece informações práticas e detalhadas sobre exercícios, dieta e outros fatores que influenciam o bem-estar e a saúde, além de oferecer conselhos sobre como alcançar o equilíbrio diário. A Dra. Gottfried também destaca a importância da prática da meditação para alcançar o equilíbrio mental e fisiológico.
O livro é escrito de forma clara e acessível, de modo que todos possam aproveitar as suas dicas e conselhos. Os leitores podem obter informações sobre a importância de uma dieta equilibrada, tanto para a perda de peso, como para melhorar o metabolismo. A Dra. Gottfried fornece um plano de 21 dias com orientações específicas sobre o que comer, quanto comer e quando comer. Além disso, ela oferece conselhos para a prática de exercícios que não exigem muito tempo, mas que podem ser muito eficazes, como caminhadas, alongamentos, ioga, dança e exercícios de resistência.
Outra área em que o livro se destaca é a sua abordagem holística da saúde em geral. A Dra. Gottfried discute como a ansiedade e o estresse afetam o metabolismo e enfatiza a importância da prática da meditação para reduzir os níveis de cortisol e ajudar a prevenir as doenças relacionadas. Além disso, ela aborda a importância do sono para a saúde, ajudando os leitores a entender como o seu estilo de vida pode afetar a qualidade do sono e como prevenir distúrbios relacionados.
Em suma, 21 dias: Perca peso e melhore o seu metabolismo em 3 semanas é um livro espetacular que oferece informações úteis para quem deseja perder peso e melhorar o seu metabolismo. A Dra. Gottfried oferece um plano de 21 dias completo para ajudar os leitores a alcançar seus objetivos de saúde de uma forma natural, sem sacrifícios excessivos. A abordagem holística do livro também o torna uma excelente escolha para aqueles que procuram obter um equilíbrio mental e fisiológico. É uma excelente leitura para qualquer pessoa que deseje perder peso e melhorar a sua saúde.
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Restaure seus hormônios e sua saúde. Redescubra seu corpo!Quando se trata de emagrecimento, a maioria das pessoas não pensa em hormônios. Mas o que poucos sabem é que sete deles – cortisol, testosterona, hormônios da tireoide e do crescimento, leptina, insulina e estrogênio – podem afetar negativamente o metabolismo, diminuindo a capacidade de digerir e absorver corretamente a comida e resultando em ganho de peso e cansaço constante. E não para por aí: esses hormônios são responsáveis por regular a perda de peso, o que também explica o motivo de as dietas comuns não funcionarem. Ao longo dos últimos vinte anos, a dra. Sara Gottfried tem ajudado milhares de mulheres a desvendarem as causas hormonais de seus problemas de saúde. Neste livro, ela apresenta um programa de sete etapas, cada uma com duração de três dias, para que mulheres de diferentes tamanhos, etnias e idades restaurem seu metabolismo com alterações alimentares específicas para cada tipo de problema. Gottfried explora ainda os motivos emocionais que podem causar compulsão por comida e maus hábitos alimentares. Com 21 dias: Perca peso e melhore o seu metabolismo em 3 semanas, você irá reequilibrar seus hormônios e sua saúde, além de redescobrir seu corpo.
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Autor: Sara Gottfried
