Eu recomendo fortemente o livro "21 dias para uma vida low carb: Assuma de vez o controle do seu peso sem passar fome e sem se preocupar com calorias", de Mariana Montezzana. É um livro que ajuda a compreender os princípios básicos sobre como perder peso com uma dieta low carb. Montezzana explica de uma maneira simples e convincente, como balancear a ingestão de carboidratos com proteínas e gorduras saudáveis para ajudar a perder peso e a manter um estilo de vida saudável.
O livro também fornece dicas sobre os alimentos e as receitas que devem ser incluídas na dieta low carb. Montezzana mostra como tomar decisões alimentares inteligentes para obter os resultados desejados ao longo prazo. Ela também oferece conselhos práticos sobre como monitorar seus resultados e manter seu peso ideal.
O livro é cheio de informações úteis, como ideias de refeições, um plano de 21 dias detalhado para começar a dieta low carb, recomendações de exercícios e muito mais. Ele também oferece informações sobre como interpretar as etiquetas dos alimentos para garantir que você esteja comendo o melhor possível.
Além disso, o livro tem uma abordagem positiva sobre como ter sucesso na sua dieta low carb. Montezzana incentiva os leitores a se concentrarem nos benefícios de seguir uma dieta saudável, e não apenas nos resultados esperados. Ela explica como aderir a um estilo de vida low carb e encontrar alegria nos hábitos saudáveis.
Eu recomendo vivamente este livro para qualquer pessoa interessada em perder peso com uma dieta low carb. Montezzana fornece todas as informações que você precisa para começar com o pé direito e obter os resultados desejados. Sem dúvida, este livro é uma excelente ferramenta para quem está procurando assumir o controle do seu peso e aderir a um estilo de vida saudável.
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Como encontrar um caminho eficiente que acabe com o vai e vem do peso e aumente a minha autoestima? Nos deparamos com essa pergunta incontáveis vezes. São tantas dietas, promessas e, principalmente, frustrações, que encontrar um caminho saudável e com resultados duradouros, sem que você precise passar fome, parece algo difícil demais.Pois é justamente para acabar com essa angústia e lhe entregar uma verdadeira solução que Mariana Montezzana lança 21 dias para uma vida low carb. Com uma alimentação baseada no baixo consumo de carboidratos e alto consumo de comida de verdade, a autora traz para você uma estratégia eficiente para o controle do peso e cuidados com a saúde no longo prazo. Mariana Montezzana apresenta um novo estilo de vida, no qual você:•Descobrirá como funciona a alimentação low carb na prática e qual a diferença entre outras dietas;•Começará uma nova relação com a comida de verdade, com muito sabor e saciedade;•Verá cair por terra uma série de mitos que nos contaram sobre a alimentação;•Aprenderá a manter esse estilo vida mesmo num mundo cercado por carboidratos;•Cuidará do seu emagrecimento no longo prazo;•Melhorará a relação com seu corpo e sua autoestima.
Este livro vai lhe ajudar a montar um plano de 21 dias para dar o pontapé inicial nesse estilo de vida para emagrecer e nunca mais perder o controle do seu peso!
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Autor: Mariana Montezzana
