Eu recomendo "21 dias para o resto da vida: emagrecer e nunca mais engordar (fitness Livro 1)" de Helena Soares. É um livro que se concentra na melhor maneira de perder peso e mantê-lo fora. Helena fornece informações detalhadas sobre como mudar seus hábitos alimentares e estilo de vida. O livro também tem muitas informações sobre como se motivar, como fazer pequenas mudanças que possam levar a grandes resultados a longo prazo e como ter sucesso na sua jornada.
Elena usa seu conhecimento médico para explicar como o corpo reage ao exercício, à nutrição e ao descanso, e como isso influencia o emagrecimento. Além disso, ela também fornece dicas sobre como desenvolver um plano de refeições saudáveis e planos de treino.
O livro é ideal para aqueles que querem começar a perder peso. Ele fornece informações detalhadas sobre como iniciar um programa de emagrecimento eficaz, além de fornecer estratégias práticas para ajudar você a alcançar seus objetivos. Além disso, Elena compartilha alguns de seus próprios segredos para manter o peso desejado.
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Autor: helena soares
