Eu recomendo o livro "20 Dias de Dieta Cetogênica Low Carb" de Matheus Magno. É um guia completo para ajudar a alcançar e manter uma dieta cetogênica de baixo carboidrato. O livro oferece conselhos práticos, informações nutricionais detalhadas, dicas de preparação de refeições e receitas. O livro é perfeito para quem está procurando alcançar um estilo de vida saudável e equilibrado com uma dieta cetogênica de baixo carboidrato.
O livro ensina aos leitores como entrar em cetose, o estado metabólico em que o corpo utiliza a gordura em vez dos carboidratos como fonte de energia. Ele oferece informações sobre os carboidratos e as diferentes fontes de proteína que são permitidas na dieta. Ele também inclui informações sobre a ingestão de calorias e macronutrientes, além de conselhos práticos sobre como ajustar a dieta para atender às necessidades individuais.
O livro é escrito de forma clara e concisa, tornando-o acessível mesmo para aqueles que não têm conhecimento sobre dietas. Oferece conselhos para ajudar a criar menus equilibrados, listas de compras, planos de refeições e dicas para se manter motivado. O autor fornece informações detalhadas sobre os benefícios da dieta cetogênica, além de fornecer orientações sobre como monitorar os níveis de carboidratos e proteínas na dieta.
O livro também inclui receitas com instruções passo a passo para cada refeição. Estas são simples de preparar e saborosas. O livro oferece uma variedade de receitas para satisfazer todos os gostos.
Para aqueles que procuram iniciar uma dieta cetogênica de baixo carboidrato, o "20 Dias de Dieta Cetogênica Low Carb" é um ótimo recurso. É uma excelente fonte de informações sobre a dieta, além de oferecer conselhos práticos e deliciosas receitas. Eu recomendo este livro para aqueles que desejam atingir e manter a saúde e o bem-estar com uma dieta saudável de cetose low carb.
Este e-book foi criado para ajudar você em seu plano de dieta, o conteúdo deste e-book é baseado na dieta Atkins, (mais conhecida como Low Carb) adaptada para um desempenho mais rápido. Se está passando por algum tipo de tratamento por favor, consulte o seu médico antes de iniciar esta dieta ou exercício de rotina.
Isto é um plano simples que foi criado, ao longo da minha experiência 7 anos de Low carb e se baseia na fase de indução da dieta de Atkins, a mais restrita de suas 4 fases. Ele foi projetado para ajudar você a começar sua dieta com segurança e principalmente com resultados satisfatórios
Por favor volte a este e-book sempre que sentir-se “voltando” aos seus velhos hábitos, e ele vai ajudar você a se manter focado no caminho certo.
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Autor: Matheus Magno
