13 Coisas que as Pessoas Mentalmente Fortes Não Fazem de Amy Morin é um livro que eu recomendo a todos que buscam o equilíbrio emocional e a construção de resiliência. O livro começa ensinando como a comum sensibilidade em relação às suas emoções, pensamentos e comportamentos é essencial para a saúde mental.
Morin descreve, com profundidade e estudo de casos, os 13 hábitos que as pessoas mentalmente saudáveis cultivam e usam como promotores de saúde mental. Ela explica como praticar comportamentos saudáveis, como assumir responsabilidade por nossos sentimentos, pensamentos e comportamentos; aceitar o que não podemos mudar; enfrentar o medo; e como encontrar o equilíbrio entre o trabalho excessivo e o descanso propiciam um ambiente saudável a qualquer pessoa.
Além disso, Morin explica que não há nada de errado em sentir raiva, tristeza ou ansiedade. Ela discute o quanto é importante aprender a lidar com esses sentimentos. Morin destaca como a escolha de pensamentos positivos, a prática de atividades gratificantes e a manutenção de relacionamentos saudáveis podem nos ajudar a lidar com esses sentimentos.
Este livro é uma grande introdução para aqueles que querem melhorar suas habilidades de gerenciamento de emoções, como o enfrentamento de medos e o manejo da ansiedade. Os conselhos e dicas que Morin oferece podem ser facilmente aplicados ao nosso dia-a-dia e, com certeza, nos ajudarão a construir uma vida saudável.
Eu recomendo 13 Coisas que as Pessoas Mentalmente Fortes Não Fazem de Amy Morin a todos que querem conhecer mais sobre saúde mental e buscam construir resiliência em suas vidas. Morin aborda o assunto de forma descomplicada, com estudo de casos e muitas dicas para ajudar a melhorar a saúde mental.
Depois de superar uma séria crise pessoal, a psicoterapeuta Amy Morin escreveu em seu blog um post sobre as principais características das pessoas que conseguiam enfrentar as dificuldades sem se deixar abater. O artigo se tornou viral e foi lido por mais de 10 milhões de pessoas em uma única semana.
O texto se baseava no conceito de força mental — a capacidade de ser resiliente, de controlar pensamentos e emoções e de evitar comportamentos negativos, como sentir pena de si mesmo, ficar preso ao passado ou desistir depois do primeiro fracasso.
Nesse livro, a autora aprofunda sua tese e apresenta pesquisas, histórias reais e estratégias práticas para que qualquer pessoa possa reprogramar os hábitos nocivos que comprometem sua saúde, sua produtividade e seu bem-estar.
13 coisas que as pessoas mentalmente fortes não fazem traz uma descrição detalhada das atitudes autodestrutivas que acabamos adotando sem querer quando nos vemos diante de algum contratempo.
Com as dicas que encontrará aqui, você vai aprender a fugir dessas armadilhas e encontrar maneiras mais saudáveis de lidar com os desafios da vida.
“Os conselhos de Amy Morin são objetivos, precisos e totalmente possíveis de colocar em prática.” – Success Magazine
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Autor: Amy Morin
