Eu recomendo o livro "111 Receitas Fit e Fáceis: Receitas Saudáveis Para Todos os Dias", de Luiza Rufatto. Ele é ideal para quem busca praticidade, saúde e diversidade na sua alimentação. A autora apresenta de forma clara e bem destrinchada os principais nutrientes e a quantidade correta para uma alimentação saudável. Além disso, ela traz informações sobre quais os alimentos são mais indicados para cada tipo de prato.
As receitas são fáceis de preparar, e o livro tem dicas de como variar os ingredientes para deixá-las ainda mais nutritivas. Por isso, é uma ótima opção para quem deseja sair da rotina alimentar. Além disso, o livro explica quais são os cuidados necessários para que os alimentos sejam preparados de forma segura. Dessa forma, você pode preparar pratos saudáveis com segurança.
O livro tem receitas para todos os gostos, desde saladas, sopas, massas e pratos vegetarianos, e também tem um capítulo dedicado às sobremesas. É possível encontrar a receita ideal para cada dia, incluindo alimentos ricos em vitaminas, minerais e antioxidantes. Assim, você garante que está incluindo alimentos saudáveis em sua alimentação diária.
Outro ponto positivo é que o livro contém informações sobre os benefícios de cada alimento, o que facilita na hora de montar o cardápio. Por isso, é possível criar pratos saudáveis e nutritivos sem precisar recorrer a alimentos industrializados. Além disso, você pode utilizar os alimentos de forma consciente, escolhendo os mais saudáveis para sua alimentação.
Sou fã da Luiza Rufatto e indico que façam o mesmo! É uma grande oportunidade para começar a incluir alimentos mais saudáveis no seu dia a dia. Ela possui receitas saborosas e fáceis de preparar, que agradam a todos os gostos. Sinta-se à vontade para experimentar e variar os pratos de acordo com seu paladar.
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Se você escolheu viver um estilo de vida saudável e está cuidando da sua alimentação, pode ter certeza que este livro vai te auxiliar muito no seu dia-a-dia!
Você terá na palma da sua mão 111 receitas fit muito fáceis de preparar!
São muitos doces, lanches, almoços, jantas, batidas, cafés, leites vegetais, suchás e sucos detox, todos com um modo de preparo simples e sem ingredientes mirabolantes.
São receitas perfeitas e práticas para fazer no dia a dia somente para você ou para a família, e deliciosas o bastante para serem preparadas para receber convidados.
Ao final de cada receita você encontrará o valor nutricional da mesma, com número de porções de cada uma delas, o total de calorias, proteína, gorduras e carboidratos. Dessa maneira, vai ser fácil encaixar cada receita à cada momento do dia.
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Autor: Luiza Rufatto
