Eu recomendo fortemente o livro "100 Receitas Paleo – Para iniciantes: Ganhe saúde e bem estar comendo os alimentos que conhecemos há milhares de anos" de Jair Ricardo. Esse livro é ótimo para aqueles que estão começando a se interessar na dieta paleo ou que querem aprender as principais regras desta dieta. O livro possui 100 receitas simples, práticas e deliciosas para fazer com alimentos paleo.
Cada receita possui ingredientes básicos e é escrita de forma simples e acessível para todos. As instruções são claras e os resultados são ótimos. Assim, quem está adotando a dieta paleo tem a oportunidade de variar e experimentar novos pratos. Além disso, o livro também fornece informação sobre a história da dieta, os benefícios para a saúde, informações nutricionais e dicas sobre como preparar os alimentos de forma saudável.
Eu não posso recomendar esse livro o suficiente. Se você está procurando por receitas simples e saudáveis que eu recomendo dar uma olhada nele. As receitas são fáceis de preparar e deliciosas e ainda ajudam a melhorar a saúde e a bem-estar. Também é ótimo para aqueles que querem se aprofundar na dieta paleo e entender melhor como ela funciona. Com certeza é um ótimo livro para qualquer pessoa interessada na dieta paleo.
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A dieta paleo ou paleolítica é uma das dietas mais saudáveis que se pode seguir e nos últimos anos tem vindo a ganhar muita popularidade por todo o mundo e consequentemente adeptos e seguidores. Esta dieta baseia-se na alimentação dos nossos antepassados, especificamente da época pré-histórica paleolítica.
Atualmente grande parte da comida que nos chega à mesa, está repleta de inúmeras substâncias como gorduras trans, açúcares, corantes e aromas artificiais. Substâncias estas que estão ligadas a diversas doenças como cancro, Alzheimer, Parkinson, doenças cardíacas, diabetes e obesidade.
O PALOW surgiu com o objetivo de compartilhar algumas das nossas experiências pessoais, principalmente na elaboração de receitas saudáveis, As nossas receitas são de fácil elaboração e estão ao alcance de muitos, pois acima de tudo, pretendemos com elas, mostrar como é fácil alterar alguns hábitos alimentares, que posteriormente se convertem em muitos benefícios para a sua saúde.
100 RECEITAS PALEOCulinária e Gastronomiaprofile
A dieta paleo ou paleolítica é uma das dietas mais saudáveis que se pode seguir e nos últimos anos tem vindo a ganhar muita popularidade por todo o mundo e consequentemente adeptos e seguidores. Esta dieta baseia-se na alimentação dos nossos antepassados, especificamente da época pré-histórica paleolítica.
Atualmente grande parte da comida que nos chega à mesa, está repleta de inúmeras substâncias como gorduras trans, açúcares, corantes e aromas artificiais. Substâncias estas que
estão ligadas a diversas doenças como cancro, Alzheimer, Parkinson, doenças cardíacas, diabetes e obesidade.
O PALOW surgiu com o objetivo de compartilhar algumas das nossas experiências pessoais, principalmente na elaboração de receitas saudáveis, As nossas receitas são de fácil elaboração e estão ao alcance de muitos, pois acima de tudo, pretendemos com elas, mostrar como é fácil alterar alguns hábitos alimentares, que posteriormente se convertem em muitos benefícios para a sua saúde.
Vantagens: Já imaginou perder peso comendo gordura animal e quaisquer tipos de carnes sempre que puder? Emagrecer com vitalidade, saúde, ganhar mais massa muscular e fugir do efeito sanfona? Com a dieta paleolítica, além de perder gordura, você ainda melhora seu sistema imunológico, ganha mais disposição e massa muscular. A dieta Paleo, também conhecida como a dieta do homem das cavernas, envolve alimentos como animais alimentados com capim, frutos do mar selvagens, ovos, nozes, óleos à base de plantas, vegetais fibrosos e, em menor grau, frutas.
Um estilo de vida paleolítico (também conhecido como um estilo de vida Paleo ou Primal) baseia-se em viver como os nossos ancestrais e da forma que eles certamente viviam na era paleolítica (Idade da Pedra), na tentativa de recriar um estilo de vida saudável e o mais natural possível, assim como, nossos antepassados, caçadores-coletores, adaptando seu estilo de vida aos nossos tempos modernos.
AVISO LEGAL: o acompanhamento médico é imprescindível para a segurança do comprador!
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Autor: Jair Ricardo
