Eu recomendo o livro "100 dicas simples para prevenir o Alzheimer" de Jean Carper. É um excelente livro que oferece informações valiosas para ajudar a prevenir a doença de Alzheimer. O livro contém informações de experts médicos sobre como prevenir a doença de Alzheimer com práticas simples e saudáveis. Os temas abordados incluem alimentação saudável, exercícios, meditação, sono, controle do estresse e outras recomendações importantes para se manter saudável. Além de tratar as causas da doença, o livro também oferece recomendações gerais úteis para melhorar a saúde mental e prevenir outras doenças. O livro é fácil de ler e contém informações claras e detalhadas. É um livro útil e informativo que todos deveriam ler. É importante notar que, embora as recomendações contidas no livro sejam muito úteis, não há nenhuma recomendação infalível para prevenir a doença de Alzheimer. A prevenção depende da pessoa e dos fatores únicos de cada indivíduo. Por isso, é importante que as pessoas consultem um médico antes de começar qualquer programa de prevenção da doença. No entanto, acredito que o livro "100 dicas simples para prevenir o Alzheimer" de Jean Carper é um guia extremamente útil para todos que desejam prevenir a doença. Eu recomendo fortemente.
100 atitudes simples que podemos tomar para tornar nosso cérebro mais resistente e protegido contra as doenças neurodegenerativas associadas à idade.
Muitas pessoas acreditam que não há nada que se possa fazer para prevenir o Alzheimer. Mas os cientistas estão provando que isso não é verdade.
Estudos recentes mostram que, com o estímulo certo, as chances de demência se reduzem de forma drástica. A cura ainda não existe, mas a ciência vem mostrando que a prevenção pode evitar o aparecimento dos sintomas.
Ao descobrir que carrega o gene que aumenta as chances de desenvolver a doença, a jornalista americana Jean Carper passou a buscar formas de neutralizar essa ameaça. Assim, descobriu que atitudes surpreendentemente simples podem reduzir de forma considerável a probabilidade de desenvolver o Alzheimer, a perda de memória associada à idade e outras formas de demência.
Nesse livro, a autora apresenta 100 dicas de como você pode se proteger desde já, independentemente de sua idade, de uma das doenças que mais intrigam a medicina. Pequenas ações diárias, em muitos casos prazerosas, podem fazer toda a diferença para que você envelheça de forma lúcida e saudável:
• Beba, mas com moderação – dependendo da quantidade, o álcool pode estimular ou destruir neurônios.• Tome ácido fólico – esse tipo de vitamina B pode adiar o declínio da memória em até cinco anos.• Cuide bem do seu coração – aquilo que destrói seu coração também destrói sua memória.• Pratique meditação – essa é uma forma relaxante de aumentar e tonificar o cérebro.• Cuidado com o ômega-6 – essa gordura encontrada em fast-foods causa inflamação e morte das células cerebrais.• Beba chá – ele pode prevenir o AVC e a perda de memória, além de revitalizar neurônios quase mortos.
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Autor: Jean Carper
