Este livro "100 dicas indispensáveis para você emagrecer" de Eleanor Dourado é uma excelente leitura para quem está tentando emagrecer. O livro oferece uma abordagem realista para emagrecimento, com dicas práticas sobre como adotar hábitos saudáveis e incluir atividade física em sua rotina. Não só isso, mas Eleanor também discute os benefícios psicológicos de adotar um estilo de vida saudável. Ela fornece recursos e dicas úteis para ajudar você a manter sua motivação e comprometer-se com seus objetivos de emagrecimento.
O livro é dividido em três seções principais, contendo informações sobre nutrição, atividade física e comportamento. A primeira seção foca na nutrição, dando dicas sobre como controlar calorias e escolher alimentos saudáveis. Eleanor também discute o papel dos suplementos alimentares e discute as vantagens e desvantagens de certos alimentos. A segunda seção se concentra na atividade física, incluindo informações sobre como construir um programa de exercícios e que tipo de exercícios funcionariam melhor para você. Finalmente, a seção final discute como manter o foco e motivação para emagrecer e como lidar com as tentações.
Eu recomendo este livro para qualquer pessoa que está tentando emagrecer ou manter um estilo de vida saudável. Eleanor oferece conselhos práticos e realistas, abordando tanto aspectos psicológicos quanto nutricionais e de exercícios. A abordagem de Eleanor é encorajadora, oferecendo dicas e recursos para ajudar as pessoas a manter-se comprometidas com seus objetivos de emagrecimento. Se você está buscando um guia abrangente e informativo sobre como emagrecer, este livro é uma excelente escolha.
Apresentamos 100 conselhos úteis e práticos para serem adicionados ao seu dia-a-dia. Um guia para quem quer diminuir os números na balança e não sabe por onde começar.
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Autor: Eleanor Dourado
