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É um excelente livro para quem está começando a explorar a área da construção física e precisa de início rápido. Ele fornece informações claras e práticas que você pode usar para começar a desenvolver seu programa de treinamento físico e alcançar seus objetivos de saúde. A linguagem que o autor usa é simples e direta, o que significa que é fácil de entender e seguir.
Além disso, o autor inclui alguns ótimos conselhos sobre como criar e manter um programa de treinamento consistente, com conselhos úteis sobre como se motivar e permanecer comprometido com a sua rotina de exercícios. O livro também contém informações sobre nutrição, com conselhos sobre os melhores alimentos para alcançar seus objetivos e como evitar os erros de nutrição comuns que muitas pessoas cometem.
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