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O livro começa com uma explicação dos princípios básicos do yoga, seguido por uma descrição dos 10 principais benefícios que a prática do yoga traz. O autor explica como o yoga pode ajudar a melhorar a flexibilidade, aumentar a resistência, melhorar a postura, reduzir o estresse, aumentar a consciência corporal, melhorar a respiração e muito mais. Ele também oferece orientações sobre como escolher os melhores tipos de yoga para suas necessidades individuais e como começar a praticar yoga.
Eu recomendo este livro a todos que estão interessados em melhorar sua saúde e bem-estar. O autor oferece informações úteis sobre como o yoga pode ajudar a melhorar a saúde física e mental e como começar a praticar yoga. O livro é fácil de ler e entender, portanto, não é necessário ter experiência anterior com yoga para entender os benefícios que ele oferece.
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Nos últimos anos, a iogateve um aumento depopularidade no mundoocidental entreprofissionais médicos ecelebridades. Enquantomuitos associam a ioga aomisticismo da nova era ou àúltima moda na academia,a ioga é, na verdade, umaprática milenar que conectaa mente, o corpo e oespírito por meio deposturas corporais,respiração controlada emeditação. A prática deioga tem muitos benefíciospara a saúde associados aela, então leia abaixo paradescobrir 77 benefícios deincorporar ioga em seuprograma decondicionamento físico oude seu paciente.
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